קורס מיינדפולנס בגישת MBSR עם נועה נחום

Main Strip lower part

תרגול מיינדפולנס

תרגול מיינדפולנס הוא מתנה שמפגישה אותנו עם עצמנו ועם החיים באופן חדש, כזה שמאפשר לנו לראות כל רגע בעיניים רעננות, להביא נוכחות לחיינו וליצור שינוי וריפוי פנימי . מיינדפולנס מפתח את המשאבים הפנימיים ואת היכולות להיענות בצורה יותר אפקטיבית למצבי לחץ,מתח, כאב ואי נחת.

הקורס בנוי באופן שיטתי ומלמד מתודה עדינה של הבאת מודעות לא שיפוטית רגע אחר רגע ולמידה מתוך התנסות וחוויה ישירה.

קורס מיינדפולנס בגישת MBSR הינו קורס שיטתי ומעמיק התומך במגוון מצבים שאנו פוגשים בחיים ונותן כלים מעשיים:

  • התנהלות באופן מיטיב עם כעס, סטרס ואי שקט.
  • מציאת יציבות פנימית בתוך מצבים סוערים.
  • גישה אל המשאבים הפנימיים ללמידה צמיחה וריפוי.
  • התיידדות עם עצמנו וטיפוח גישה אכפתית ואוהבת.
  • זיהוי דפוסים והרגלים ופיתוח היכולת לבחור אחרת.
  • התמודדות עם חרדה ודיכאון.
  • פיתוח כלים ומיומנויות חדשות במפגש עם אתגרים.
  • יצירת תחושת חיבור עמוקה לעצמי, לאחר ולעולם.
  • הבאת נוכחות וערות אל תוך היומיום.
mora

נועה נחום

מטפלת בפסיכותרפיה גופנפש ומלווה תהליכי צמיחה וריפוי מתוך משבר. מנחת סדנאות להתעוררות הלב וקבוצות מדיטציה ומיינדפולנס למגוון אוכלוסיות. מורה מובילה בתכנית העמקה השנתית למיינדפולנס מטעם מכון מודע. מתרגלת, מלמדת וצועדת בדרך הלב, ברוח הבודהיזם ב15 השנה האחרונות.

Icon Calendar 2 2

תחילת הקורס
4.1.21 | ימי ב'

Icon Morning and everning 2 2

9:30-12:00

icon Place 2 2

חיפה

icon more

עלות הקורס 1690 ש"ח

מבנה הקורס

הקורס מורכב מ8 מפגשים בני שעתיים וחצי ויום תרגול בן 6 שעות המאפשר העמקה.
כל מפגש יכלול תרגול מדיטציה מונחה בישיבה או בשכיבה על מזרון . כמו כן בכל מפגש יהיה לימוד תיאורטי ושיחה פתוחה להטמעת הלמידה. יינתנו הנחיות לתרגול בבית יחד עם  חוברות לימוד.

למי מיועד הקורס ?

הקורס פתוח לקהל הרחב ומיועד לכל מי שמעוניין להביא לשינוי פנימי דרך פיתוח מיומניות של תשומת לב קשובה ותרגול מיינדפולנס.
ההשתתפות תלויה במוכנות לפנות כ30-45 דקות ביום לתרגול במהלך הקורס.
קבלה לקורס מותנית בראיון אישי טלפוני ומילוי טופס פרטים אישיים. הטפסים והראיונות יישמרו באופן סודי ומטרתם לוודא התאמה של המשתתפים לתכני הקורס.

*הלמידה בקורס נשענת על החוויה הישירה של המשתתפים ולכן התרגול היומי הוא מרכיב בעל חשיבות רבה.

*פתיחת הקורס מותנית במספר מינימלי של משתתפים. במידה והקורס מתבטל מסיבה זו, התשלום יוחזר במלואו.

*מדיניות ביטולים: עד שבועיים ממועד פתיחת הקורס ניתן לבטל ולקבל החזר כספי מלא. בטווח שבין שבועיים לשבוע ממועד פתיחת הקורס ניתן לבטל בעלות של 400 ש"ח והחל משבוע לפני מועד פתיחת הקורס ואילך אין אפשרות לקבלת החזר כספי.

להרשמה ומידע נוסף השאירו פרטים או התקשרו: 072-3902991

תלמידים מספרים

"הנאה צרופה, אני בהודיה גדולה. מאד רלוונטי ומחובר לחיים, מרחיב לב ופותח וגם עוזר ומלמד איך להתגבר על פחד, אשמה, ספק, כעס…"- שרון בר

"הקורס הזה מאד מעמיק ועם הרבה תבונה, חוכמה ורגישות". – רותי צור

"סדנה מרתקת, מעמיקה פנימה, מחברת למקורות ומעיינות של שפע בתוכי וביקום". – לוסיאן לוסיא

"הגעתי לקורס של נועה, בשלב בחיי בו חיפשתי את עצמי מחדש. רציתי להעמיק ולשאול את עצמי שאלות. מה נכון לי? מה עושה לי טוב? מה הצרכים שלי, ואיך להעמיק את האושר בחיי. כששמעתי על הקורס, מבלי שהיה לי ידע וניסיון קודם במיינדפולנס ובמדיטציה, החלטתי לתת לזה צ'אנס. הגעתי למפגש ניסיון והבנתי שמדובר במשהו מיוחד. לא רק מדיטציה, אלא שילוב מיוחד של עבודה עצמית, עם שיח קבוצתי, נושאים לחקירה ומשימות שבועיות שמחברות אותי לעצמי ולסביבתי. המפגש הזה עורר בי הרבה מחשבות, שאלות וגם כמה תובנות על עצמי ועל חיי. בהחלט חוויה ייחודית. נועה הייתה נגישה לאורך כל הדרך, מתעניינת, משקיעה וגם סיכמה ושלחה לנו את המפגשים ותוכנם. ממליצה מאוד למי שחושב על זה, לקחת חלק. גם אם לא הגעתם מעולם המדיטציה" – מיכל זילברמן.

"להעיר את הלב כשם המפגשים כך זה. לא ידעתי לאן אני נכנסת כשבאתי לקורס לראשונה. הייתי סקרנית וחששנית (אישי שלי) אבל כל החשש התפוגג במפגש הראשון. נועה ברכות ועם נסיון אישי רך עם עצמה ועם הרבה תבונה שמגיעה מהקשבה קשובה מעבירה שלב שלב בדרך הזו של לפגוש את הלב שלנו – הרבה ממה שהלב שלנו פוגש בחיינו ואיך להיות שם ברכות ולא לברוח/להדחיק … לי זה נתן גישה שלא ידעתי שקיימת ונתנה לי המון (בכוונה לא מפרטת כי כל אחד במקום אחר ויפגוש דרך הגישה שנועה מעבירה בכזו יכולת את מה שמתאים למקום שלו). המלצתי לאנשים סביבי בחום . מומלץ ביותר" – מיכלי דויטש

להרשמה ומידע נוסף השאירו פרטים או התקשרו: 072-3902991

072-3902991

צור קשר

טלפון:
072-3942722

אימייל:
mindfulspace.il@gmail.com

שעות מענה:
9:00-18:00

או השאר פרטים נוספים