מרכז למיינדפולנס,
מדיטציה
והתפתחות אישית
אנו מציעים קורסים וסדנאות בכל הארץ, עם מיטב המורים, ויחס אישי.
משתדלים שתמצאו כאן את הדרך שלכם לשלב איזון, שקט וחיבור בחיים.
קורסי מיינדפולנס,
מדיטציה והתפתחות אישית
עם בכירי המורים בארץ
תודעה בריאה >
מרחב דיגיטלי ייחודי המחבר
מיינדפולנס, תודעה והתפתחות
יחד עם מגוון תחומי החים שלנו
06
- הצטרפו לכנס עשיר בתחום ההתמקדות!
- יום ראשון, 10:00
- אונליין
16
- יהודית פירסט
- יום שישי, 09:30
- גבעת שמואל / אונליין
01
- שי בכר מסאללה
- יום ראשון,
- ניר צבי – חוות טבע האדם
קורסים קרובים
צוות המורים שאיתנו
נועה נחום
מורה למיינדפולנס ובודהיזם. פסיכותרפיסטית גופנית.
שי בכר מסאללה
מורה למיינדפולנס ובודהיזם. פסיכותרפיסטית גופנית.
תומר פיין
מורה למיינדפולנס ובודהיזם. פסיכותרפיסטית גופנית.
ערן הרפז
מורה למיינדפולנס ובודהיזם. פסיכותרפיסטית גופנית.
ד"ר סטיבן פולדר
מורה למיינדפולנס ודהרמה
לילה קמחי
מורה למיינדפולנס ובודהיזם.
אסי שורק
פסיכולוג קליני
שלמה שהם
שופט בדימוס, יצר את מדיטציית ניגון (נפש גוף ונשמה)
מיינדפולנס בחיי היום יום
מה זה מיינדפולנס ?
האם אפשר בתרגול המיינדפולנס להפסיק לחשוב? להתמקד רק בדבר אחד? ואיך מתרגלים ?
מיינדפולנס. תרגול שתומך באפשרות של המיינד להיות לגמרי מכוון למה שקורה עכשיו, למה שעושים, למרחב שאנו נעים בתוכו.
זה אולי נראה פשוט, אבל רוב הזמן אנחנו לא לגמרי כאן. התודעה שלנו נוטה לנדוד, לאבד חיבור לגוף, ולהתעסק במחשבות אובססיביות על דברים שבדיוק קרו, דברים שצריך לתקן, בעיות וכו'.
הנטייה הזאת מוסיפה מתח, וחוסר שקט לחיים שלנו.
מיינדפולנס היא נטייה אנושית להיות בהווה, במודעות למה שקורה באופן פתוח, מיטיב ולא שיפוטי.
תרגול מיינדפולנס תומך במערכת החיסונית שלנו
מיינדפולנס היא היכולת להיות בהווה, במודעות למה שאנו עושים, ולא להיות תגובתיים לכל מה שקורה סביבנו.
זוהי תכונה אנושית, טבעית שתמונה בכולנו, ושעלינו ללמוד כיצד להגיע אליה.
בעוד שהיא טבעית לנו, ניתן לטפח אותה דרך תרגולים שונים בישיבה, הליכה, עמידה, שכיבה ותנועה . ניתן לתרגל מיינדפולנס בכל רגע בחיים.
כשאנו מודטים , זוהי הזמנה להיות בקשר עם המציאות כפי שהיא עם כל מה שמגיע. עצם זה שאנו מקבלםי את הדברים כפי שהם מאפשר לנו להגיע לרמות גבוהות יותר של שקט ונינוחות ולשחרר לחצים .
להרשמה או מידע נוסף התקשרו אלינו או השאירו פרטים