מרכז למיינדפולנס,
מדיטציה
והתפתחות אישית
אנו מציעים קורסים וסדנאות בכל הארץ, עם מיטב המורים, ויחס אישי.
משתדלים שתמצאו כאן את הדרך שלכם לשלב איזון, שקט וחיבור בחיים.
קורסי מיינדפולנס,
מדיטציה והתפתחות אישית
עם בכירי המורים בארץ
תודעה בריאה >
מרחב דיגיטלי ייחודי המחבר
מיינדפולנס, תודעה והתפתחות
יחד עם מגוון תחומי החים שלנו
06
- לילה קמחי
- יום שני,
- קורס דיגיטלי
06
- סנדיה בר-קמה
- יום שני,
- קורס דיגיטלי
06
- לילה קמחי
- יום שני,
- קורס דיגיטלי
06
- לילה קמחי
- יום שני,
- קורס דיגיטלי
06
- ד"ר סטיבן פולדר
- יום שני,
- קורס דיגיטלי
06
- סנדיה בר-קמה
- יום שני,
- קורס דיגיטלי
06
- סנדיה בר-קמה
- יום שני,
- קורס דיגיטלי
06
- סנדיה בר-קמה
- יום שני,
- קורס דיגיטלי
06
- סנדיה בר-קמה
- יום שני,
- קורס דיגיטלי
06
- ד"ר סטיבן פולדר
- יום שני,
- קורס דיגיטלי, קורס בשפה האנגלית
06
- ד"ר סטיבן פולדר
- יום שני,
קורסים קרובים
צוות המורים שאיתנו
ד”ר סטיבן פולדר
מורה למיינדפולנס ודהרמה
לילה קמחי
מורה למיינדפולנס ובודהיזם.
סנדיה בר-קמה
מורה למיינדפולס ובודהיזם
מיינדפולנס בחיי היום יום
מה זה מיינדפולנס ?
האם אפשר בתרגול המיינדפולנס להפסיק לחשוב? להתמקד רק בדבר אחד? ואיך מתרגלים ?
מיינדפולנס. תרגול שתומך באפשרות של המיינד להיות לגמרי מכוון למה שקורה עכשיו, למה שעושים, למרחב שאנו נעים בתוכו.
זה אולי נראה פשוט, אבל רוב הזמן אנחנו לא לגמרי כאן. התודעה שלנו נוטה לנדוד, לאבד חיבור לגוף, ולהתעסק במחשבות אובססיביות על דברים שבדיוק קרו, דברים שצריך לתקן, בעיות וכו’.
הנטייה הזאת מוסיפה מתח, וחוסר שקט לחיים שלנו.
מיינדפולנס היא נטייה אנושית להיות בהווה, במודעות למה שקורה באופן פתוח, מיטיב ולא שיפוטי.
תרגול מיינדפולנס תומך במערכת החיסונית שלנו
מיינדפולנס היא היכולת להיות בהווה, במודעות למה שאנו עושים, ולא להיות תגובתיים לכל מה שקורה סביבנו.
זוהי תכונה אנושית, טבעית שתמונה בכולנו, ושעלינו ללמוד כיצד להגיע אליה.
בעוד שהיא טבעית לנו, ניתן לטפח אותה דרך תרגולים שונים בישיבה, הליכה, עמידה, שכיבה ותנועה . ניתן לתרגל מיינדפולנס בכל רגע בחיים.
כשאנו מודטים , זוהי הזמנה להיות בקשר עם המציאות כפי שהיא עם כל מה שמגיע. עצם זה שאנו מקבלםי את הדברים כפי שהם מאפשר לנו להגיע לרמות גבוהות יותר של שקט ונינוחות ולשחרר לחצים .
להרשמה או מידע נוסף התקשרו אלינו או השאירו פרטים